Hello Breathwork Circle β’ Verbonden Ademwerk met Tara
Zondag 08 december 2024 van 9:30 tot 12:00
Hello I’m Local, Spaarnwouderstraat 74, 2011 AE Haarlem, Nederland
π¬οΈ π©ππ₯ππ’π‘πππ‘ ππππ πͺππ₯π
Jouw adempatroon weerspiegelt wat er in jou leeft, wat zich in jou afspeelt. Tijdens de Ademcirkels verbind je je adem en maak je contact met die delen in jezelf die gezien mogen worden. Je wordt je bewust van oude stukken in jezelf die kunnen gaan over themaβs als boosheid, verdriet, pijn, eenzaamheid, schaamte en schuld die jij niet hebt mogen (door)voelen. Daar waar jij emoties hebt onderdrukt of vastgezet, heb jij je adem vastgehouden. Door je adem te verbinden, krijgt dat wat nog onbewust en/of nog niet doorvoeld is in jou de ruimte. Wij nodigen je uit juist hier de adem toe te laten en ontspannen aanwezig te zijn, zodat het op die plekken weer mag gaan stromen. Hier creΓ«er je ruimte en opent je ademsysteem. Het gezamenlijk aanwezig zijn bij dit proces geeft gevoelens van herkenning en verbondenheid.
π₯ πͺππ§ ππππ‘ πͺπ ππ’ππ‘?
We komen samen, nemen de tijd om contact te maken met ons lichaam door middel van meditatie, ademhalingsoefeningen en/of lichaamsgerichte oefeningen afgestemd op het moment. Gezamenlijk creΓ«ren we een fijne ruimte om in te ademen. Centraal staat het Bewust Verbonden Ademwerk; we verbinden de in- en uit-ademing waarmee we een energiestroom in gang zetten in ons lichaam. Hierbij ademen we actief in en ontspannen uit door de mond en maken we ruimte voor dat wat er aangeraakt wordt tijdens het ademen. Vanuit het actieve ademen, nemen we de tijd voor ontspanning en integratie. Aan het einde nemen we de tijd om even te landen en, wanneer het goed voelt, wat te delen onder het genot van een kopje thee en wat lekkers.
π πͺππ§ πππ‘ ππ π©ππ₯πͺππππ§ππ‘?
β’ Een verwelkomende en veilige ruimte
β’ Oefeningen om bewust te worden van jouw adem in het moment
β’ Oefeningen om contact te maken met jouw lichaam en met de andere deelnemers
β’ Bewust Verbonden Ademwerk; een actief gedeelte van 35-45 minuten en een ontspanningsgedeelte van 20-30 minuten
β’ Samen een kopje thee en snacks
β’ Delen in woorden, of gewoon stil samen zijn
π« π©π’π’π₯ πͺππ? π©π’π’π₯ πππ πππβ¦
β¦simpelweg nieuwsgierig is naar de kracht van jouw adem
β¦jouw ademwerk wil onderhouden en verdiepen
β¦ruimte wil geven aan alles wat ver weg gestopt voelt in jou
β¦verlangt naar meer contact met jouw lichaam en gevoel
β¦het gevoel heeft dat emoties zich hebben vastgezet in jouw lichaam
πΊ πͺππ§ ππ₯ππ‘ππ§ πππ§ ππ’π¨?
β’ Meer ruimte in jouw adem, lichaam en leven
β’ Rust in lichaam, hoofd en hart
β’ Diepe ontspanning
β’ Inzicht in jouw systeem en in jouw (adem)patronen
β’ Gevoel van bevrijding en overgave
β’ Het gevoel van; ahh het is allemaal ok zo en wauw ik leef!
β’ Verbinding met je lichaam en daarmee met jezelf
β’ Kalmeren van jouw zenuwstelsel en verminderen van stress
π
πͺππ‘π‘πππ₯ ππ‘ πͺπππ₯?
De Ademcirkel vindt plaats in het Theater van Hello Iβm Local. Voorafgaand ben je welkom in het cafΓ© van Hello Iβm Local om al lekker een kopje thee of koffie te drinken. Hier pik ik jou op wanneer we van start gaan.
π πππππ₯πππ‘ ππ¦ πͺππππ’π
Jij als beginner en ook als je al ervaring hebt met het verbonden ademwerk. Ik ben er om jou te begeleiden in jouw verbonden adem sessie.
πΏ π©π’π’π₯πππ₯πππππ‘π:
– Zorg voor comfortabele kleding, liever zonder ritsen en knopenβ¨- Eet niet te veel/zwaar vlak van tevorenβ¨- Mocht je last hebben van epilepsie, glaucoom, hartklachten of psychische problemen en/of trauma, nu of in het verleden of ben je zwanger, stel ons dan graag van tevoren op de hoogte.
*Goed om te weten: indien je er toch niet bij kan zijn. Tot 48 uur van te voren kan jij jouw Ademticket kosteloos verplaatsen naar een andere Ademcirkel.
Tickets β¬40,80 // BOOK ME HERE
