€10,00 | Proefles 10 euro, retour na aankoop rittenkaart, incl. thee en lekkers
ZA 28 jun | 10.00 – 12.00 uur
Info en opgeven:
-
Jolanda van der Heijden
Waar kom je meer tot rust dan in de prachtige natuur? Onder de enthousiaste en deskundige begeleiding van Jolanda, mindfulnesstrainer hoogste categorie, gaan we mediteren en wandelen we in stilte. Je bent van harte welkom.
Vertragen, stilte, natuur, bewegen, mediteren. Het is allemaal zo goed voor je. Tijdens deze ochtend kom je “uit je hoofd” en “in je lijf”. Een weldaad voor lichaam en geest. Ervaring is niet nodig.
Programma:
- begin meditatie
- een stilte wandeling op blote voeten indien gewenst
- eind meditatie
Wat is een stilte wandeling?
Een stilte wandeling kun je op verschillende manieren doen. Je kunt je (pieker) gedachten de vrije loop laten gaan. En je kunt ook je aandacht in het “nu” brengen, door je bewust te zijn van je adem, het lichaam en de zintuigen. De prachtige natuur helpt daarbij. Laat je verwonderen door dat ene bloempje, die vogel geluiden, de rimpeling van de Oosterplas, die langzame slak enz. enz. Of loop eens met aandacht. Voel hoe je voeten de grond raken. Een hele andere beleving van wandelen. Een bijzondere ervaring. Je wordt er stil van.. Gun jezelf deze heerlijke ervaring!
